topbar

VIIKON HARJOITUSOHJELMA

SKI-COLLEGE
 

Viikko 49

Ma 9.12 Hiihto 90min

Ti 10.12 ap Hiihto (v) 90min pk

Ti 10.12 ip Pelit 60min

Ke 11.12 Voimaharjoitus 90min

To 12.12 ap Hiihto (p) 90min (PK 1-2), sis 6-8x15s/3’ ruskot hyvällä tekniikalla

To 12.12 ip juoksu 45min

Pe 13.12 Hiihto 75min

La 14.11 Musti cup

Su 15.11 Hiihto (p) 150-180min