topbar

VIIKON HARJOITUSOHJELMA

SKI-COLLEGE
 

Viikko 8

 

MA: lepo

TI: ap: sali NV ip: Hiihto 1,5h (p)

KE: Hiihto 1.5h (v)

TO: ap: Hiihto (v) intervallit. ip: 45min jk 

PE: hiihto 105min pk

LA ap: hiihto ap: intervallit. ip: huoltava harjoitus

SU: Pitkä pk